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おはようございます！
走る・楽しむ・食べる！そしてダイエット！
わがままランナーのPONです^^
目次
本日の体重
今日は測れなかった。
昨日の食事
昨日の摂取カロリー：1451kcal
朝食
摂取カロリー：7kcal
昼食
摂取カロリー：725kcal
夕食
摂取カロリー：250kcal
おやつ（その他サプリメントなど含む）
摂取カロリー：469kcal
充実野菜 キャロット100％(1杯180ml)(伊藤園) 1杯 58kcal
魚肉ソーセージ 3本 411kcal
PONのコメント
昨日は夜をサラダだけに抑えることができた。
夜を抑えられるようになったのはいいけど、朝も抑えようとする傾向にあるので、朝と昼はしっかり食べるようにして、夜を抑えるようにする。
夜は抑えると言っても、食べるものはしっかり食べて栄養バランスにも気をつけるようにしよう。
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adizero Japan 4
以前は「Takumi Ren」を履いていたが
生産終了してしまったため、今はこのadizero Japan 4がお気に入り。
最近はこのシューズが一番履く頻度が高いです(^^)
