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おはようございます！
走る・楽しむ・食べる！そしてダイエット！
わがままランナーのPONです^^
目次
本日の体重
昨日の食事
昨日の摂取カロリー：1624kcal
朝食
摂取カロリー：7kcal
コーヒー(ブラック) 1杯 7kcal
昼食
摂取カロリー：507kcal
夕食
摂取カロリー：539kcal
おやつ（その他サプリメントなど含む）
摂取カロリー：571kcal
充実野菜 キャロット100％(1杯180ml)(伊藤園) 2.5杯 145kcal
おさかなソーセージ(1本)(トップバリュ) 2本 220kcal
パナップ ぶどう(1個94ml)(江崎グリコ) 1個 102kcal
純米焼き餅(1人前60g)(亀田製菓) 0.4人前 104kcal
PONのコメント
昨日は全体的に食べ過ぎたかもしれない😅
ココ最近にしては、結構食べてしまったので、今日を控えればOK！
体重については 、明日の朝には元に戻っているから気にしていない^^
それよりも嬉しいのは体脂肪率がキープできていること。
まずは20%切りを目指して頑張ろう！
内蔵脂肪はさすがになかなか減ってこないな😅
ABOUT ME
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adizero Japan 4
以前は「Takumi Ren」を履いていたが
生産終了してしまったため、今はこのadizero Japan 4がお気に入り。
最近はこのシューズが一番履く頻度が高いです(^^)
