PONのダイエット記録

【ダイエット記録】2020年3月27日の体重と昨日の食事

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おはようございます!
走る・楽しむ・食べる!そしてダイエット!
わがままランナーのPONです^^

本日の体重

昨日の食事

昨日の摂取カロリー:1624kcal

朝食

摂取カロリー:7kcal

コーヒー(ブラック) 1杯 7kcal

昼食

摂取カロリー:507kcal

夕食

摂取カロリー:539kcal

おやつ(その他サプリメントなど含む)

摂取カロリー:571kcal

充実野菜 キャロット100%(1杯180ml)(伊藤園) 2.5杯 145kcal
おさかなソーセージ(1本)(トップバリュ) 2本 220kcal
パナップ ぶどう(1個94ml)(江崎グリコ) 1個 102kcal
純米焼き餅(1人前60g)(亀田製菓) 0.4人前 104kcal

PONのコメント

昨日は全体的に食べ過ぎたかもしれない😅

ココ最近にしては、結構食べてしまったので、今日を控えればOK!
体重については 、明日の朝には元に戻っているから気にしていない^^

それよりも嬉しいのは体脂肪率がキープできていること。
まずは20%切りを目指して頑張ろう!

内蔵脂肪はさすがになかなか減ってこないな😅

ABOUT ME
PON
ランニングが大好き。家系ラーメンとソフトクリームをこよなく愛し「マラニック」ではたくさん食べて、「ダイエット」もして、かつ「速くなりたい」という「わがままランナー」。
今回のマラニックで履いたシューズ

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adizero Japan 4

以前は「Takumi Ren」を履いていたが
生産終了してしまったため、今はこのadizero Japan 4がお気に入り。

最近はこのシューズが一番履く頻度が高いです(^^)