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おはようございます！
走る・楽しむ・食べる！そしてダイエット！
わがままランナーのPONです^^
目次
本日の体重
昨日の食事
昨日の摂取カロリー：2085kcal
朝食
摂取カロリー：569kcal
昼食
摂取カロリー：525kcal
夕食
摂取カロリー：621kcal
おやつ（その他サプリメントなど含む）
摂取カロリー：370kcal
PONのコメント
昨日の朝食は、コーヒー飲んでからお腹空いて、
| グラノーラプラス プロテインin(1人前60g)(カルビー) | 1人前 | 278kcal |
| 牛乳 | 0.5杯 | 61kcal |
| サラダチキン(ハーブ)(ローソンセレクト) | 1人前 | 131kcal |
| ダノンoikos 脂肪ゼロ ブルーベリー(1個110g)(ダノン) | 1個 | 92kcal |
こんな感じで食べました^^;
全体的に、そこそこカロリーを摂ったと思います。
その分、ランもしてきましてたけどね^^
以前に投稿して、ふるはま公園に行ってきました。
写真とかはないんですけど😅
どうも疲れが溜まってて取れない感じ。
今日はジョグをしたいけど、身体と相談してからにしよう。
ABOUT ME
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adizero Japan 4
以前は「Takumi Ren」を履いていたが
生産終了してしまったため、今はこのadizero Japan 4がお気に入り。
最近はこのシューズが一番履く頻度が高いです(^^)
