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おはようございます!
走る・楽しむ・食べる!そしてダイエット!
わがままランナーのPONです^^
目次
本日の体重
昨日の食事
昨日の摂取カロリー:1297kcal
朝食
摂取カロリー:245kcal
昼食
摂取カロリー:383kcal
夕食
摂取カロリー:564kcal
おやつ(その他サプリメントなど含む)
摂取カロリー:105kcal
充実野菜 キャロット100%(1杯180ml)(伊藤園) 1杯 58kcal
素焼きアーモンド(1人前10g)(トップバリュ) 0.2人前 13kcal
素焼きくるみ(1人前20g)(セブンプレミアム) 0.1人前 15kcal
ジャコラ クエン酸 1人前 19kcal
PONのコメント
昨日は、カロリーを抑えられたけどちょっと少ない。
その割には、そんなにお腹も減らないといういい傾向にあるけど、少し意識して食べるようにして、ランを増やしていかないとな。
今日で仕事が一段落するから、ランを積極的に入れていく!
ABOUT ME
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adizero Japan 4
以前は「Takumi Ren」を履いていたが
生産終了してしまったため、今はこのadizero Japan 4がお気に入り。
最近はこのシューズが一番履く頻度が高いです(^^)