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おはようございます！
走る・楽しむ・食べる！そしてダイエット！
わがままランナーのPONです^^
目次
本日の体重
昨日の食事
昨日の摂取カロリー：1297kcal
朝食
摂取カロリー：245kcal
昼食
摂取カロリー：383kcal
夕食
摂取カロリー：564kcal
おやつ（その他サプリメントなど含む）
摂取カロリー：105kcal
充実野菜 キャロット100％(1杯180ml)(伊藤園) 1杯 58kcal
素焼きアーモンド(1人前10g)(トップバリュ) 0.2人前 13kcal
素焼きくるみ(1人前20g)(セブンプレミアム) 0.1人前 15kcal
ジャコラ クエン酸 1人前 19kcal
PONのコメント
昨日は、カロリーを抑えられたけどちょっと少ない。
その割には、そんなにお腹も減らないといういい傾向にあるけど、少し意識して食べるようにして、ランを増やしていかないとな。
今日で仕事が一段落するから、ランを積極的に入れていく！
ABOUT ME
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adizero Japan 4
以前は「Takumi Ren」を履いていたが
生産終了してしまったため、今はこのadizero Japan 4がお気に入り。
最近はこのシューズが一番履く頻度が高いです(^^)
