▶この記事を読むのに必要な時間は約 2 分です。
おはようございます!
走る・楽しむ・食べる!そしてダイエット!
わがままランナーのPONです^^
目次
本日の体重
今日は体重計がなかったので、測れなかった。
昨日の食事
昨日の摂取カロリー:2062kcal
朝食
摂取カロリー:7kcal
コーヒー(ブラック) 1杯 7kcal
昼食
摂取カロリー:757kcal
夕食
摂取カロリー:711kcal
おやつ(その他サプリメントなど含む)
摂取カロリー:587kcal
干しいも 3枚 228kcal
卵焼き 1人前 90kcal
あんずボー(1本)(港常) 1本 22kcal
黒糖ロール(マーガリン入り) 1個 247kcal
PONのコメント
ここ数ヶ月にしては、一昨日と昨日は食べすぎてしまった。
かなり反省。やっぱり体調にも少し変化が出てくる。
少し胃がもたれているとか、なんとなく体調が良くない。
食生活が身体を作っているというのを改めて感じるな~😅
また、今日から気を引き締めていこう!
ABOUT ME
▶この記事を読むのに必要な時間は約 1 分です。
adizero Japan 4
以前は「Takumi Ren」を履いていたが
生産終了してしまったため、今はこのadizero Japan 4がお気に入り。
最近はこのシューズが一番履く頻度が高いです(^^)