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おはようございます！
走る・楽しむ・食べる！そしてダイエット！
わがままランナーのPONです^^
目次
本日の体重
今日は体重計がなかったので、測れなかった。
昨日の食事
昨日の摂取カロリー：2062kcal
朝食
摂取カロリー：7kcal
コーヒー(ブラック) 1杯 7kcal
昼食
摂取カロリー：757kcal
夕食
摂取カロリー：711kcal
おやつ（その他サプリメントなど含む）
摂取カロリー：587kcal
干しいも 3枚 228kcal
卵焼き 1人前 90kcal
あんずボー(1本)(港常) 1本 22kcal
黒糖ロール(マーガリン入り) 1個 247kcal
PONのコメント
ここ数ヶ月にしては、一昨日と昨日は食べすぎてしまった。
かなり反省。やっぱり体調にも少し変化が出てくる。
少し胃がもたれているとか、なんとなく体調が良くない。
食生活が身体を作っているというのを改めて感じるな～😅
また、今日から気を引き締めていこう！
ABOUT ME
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adizero Japan 4
以前は「Takumi Ren」を履いていたが
生産終了してしまったため、今はこのadizero Japan 4がお気に入り。
最近はこのシューズが一番履く頻度が高いです(^^)
