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おはようございます！
走る・楽しむ・食べる！そしてダイエット！
わがままランナーのPONです^^
目次
本日の体重
今日は体重を測れない環境だったので、明日測ります^^
昨日の食事
昨日の摂取カロリー：1927kcal
朝食
摂取カロリー：328kcal
ナチュレ恵megumi 脂肪ゼロ(1人前100g)(雪印メグミルク) 1人前 43kcal
グラノーラプラス プロテインin(1人前60g)(カルビー) 1人前 278kcal
コーヒー(ブラック) 1杯 7kcal
昼食
摂取カロリー：425kcal
玄米ご飯(小盛り120g) 0.8杯 158kcal
キムチ 1人前 14kcal
スナップエンドウ 1人前 29kcal
ミックス野菜サラダ 1.3人前 30kcal
ひとくち餃子 1人前 160kcal
きゅうり(1本) 1本 11kcal
金山寺味噌(大さじ) 0.5人前 23kcal
夕食
摂取カロリー：1058kcal
おやつ（その他サプリメントなど含む）
摂取カロリー：116kcal
食塩不使用ミックスナッツ(1袋18g)(コープ) 1袋 116kcal
PONのコメント
昨日は全体的に良く食べた😅
しっかり食べる日もないとね^^
最近は本当に走る時間が減ってきたので、少し走る時間を確保したいし、距離も伸ばしていきたい。
今日も気持ちよくどこか走ってきたいな～♪
ABOUT ME
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adizero Japan 4
以前は「Takumi Ren」を履いていたが
生産終了してしまったため、今はこのadizero Japan 4がお気に入り。
最近はこのシューズが一番履く頻度が高いです(^^)
