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おはようございます!
走る・楽しむ・食べる!そしてダイエット!
わがままランナーのPONです^^
目次
本日の体重
今日は体重を測れない環境だったので、明日測ります^^
昨日の食事
昨日の摂取カロリー:1927kcal
朝食
摂取カロリー:328kcal
ナチュレ恵megumi 脂肪ゼロ(1人前100g)(雪印メグミルク) 1人前 43kcal
グラノーラプラス プロテインin(1人前60g)(カルビー) 1人前 278kcal
コーヒー(ブラック) 1杯 7kcal
昼食
摂取カロリー:425kcal
玄米ご飯(小盛り120g) 0.8杯 158kcal
キムチ 1人前 14kcal
スナップエンドウ 1人前 29kcal
ミックス野菜サラダ 1.3人前 30kcal
ひとくち餃子 1人前 160kcal
きゅうり(1本) 1本 11kcal
金山寺味噌(大さじ) 0.5人前 23kcal
夕食
摂取カロリー:1058kcal
おやつ(その他サプリメントなど含む)
摂取カロリー:116kcal
食塩不使用ミックスナッツ(1袋18g)(コープ) 1袋 116kcal
PONのコメント
昨日は全体的に良く食べた😅
しっかり食べる日もないとね^^
最近は本当に走る時間が減ってきたので、少し走る時間を確保したいし、距離も伸ばしていきたい。
今日も気持ちよくどこか走ってきたいな~♪
ABOUT ME
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adizero Japan 4
以前は「Takumi Ren」を履いていたが
生産終了してしまったため、今はこのadizero Japan 4がお気に入り。
最近はこのシューズが一番履く頻度が高いです(^^)