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おはようございます!
走る・楽しむ・食べる!そしてダイエット!
わがままランナーのPONです^^
目次
本日の体重
昨日の食事
昨日の摂取カロリー:2100kcal
朝食
摂取カロリー:328kcal
昼食
摂取カロリー:828kcal
天ぷら盛り合わせ 0.5人前 150kcal
ざるそば 0.5人前 197kcal
エビのチリソース炒め 0.5人前 131kcal
ねぎとろ巻 1皿 350kcal
夕食
摂取カロリー:403kcal
たまごハムサンド(1袋)(ローソン) 1袋 229kcal
愛情むすび 辛子明太子(ファミリーマート) 1個 174kcal
おやつ(その他サプリメントなど含む)
摂取カロリー:541kcal
経口補水液オーエスワン(1本500ml)(大塚製薬) 1本 50kcal
クロワッサン 0.5個 112kcal
ホイップメロンパン 0.5個 241kcal
カレーパン 0.5個 138kcal
PONのコメント
昨日はパンをたくさん食べたな~😅
新しい店がオープンして、そこに走っていってきた。
ただ、10km走れたのは大きかったな~
ここのところちょこちょこ走れているからだと思うけど、体脂肪が落ちてきた。
このまま走る時間を確保して頑張ろう!^^
ABOUT ME
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adizero Japan 4
以前は「Takumi Ren」を履いていたが
生産終了してしまったため、今はこのadizero Japan 4がお気に入り。
最近はこのシューズが一番履く頻度が高いです(^^)