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おはようございます！
走る・楽しむ・食べる！そしてダイエット！
わがままランナーのPONです^^
目次
本日の体重
昨日の食事
昨日の摂取カロリー：2100kcal
朝食
摂取カロリー：328kcal
昼食
摂取カロリー：828kcal
天ぷら盛り合わせ 0.5人前 150kcal
ざるそば 0.5人前 197kcal
エビのチリソース炒め 0.5人前 131kcal
ねぎとろ巻 1皿 350kcal
夕食
摂取カロリー：403kcal
たまごハムサンド(1袋)(ローソン) 1袋 229kcal
愛情むすび 辛子明太子(ファミリーマート) 1個 174kcal
おやつ（その他サプリメントなど含む）
摂取カロリー：541kcal
経口補水液オーエスワン(1本500ml)(大塚製薬) 1本 50kcal
クロワッサン 0.5個 112kcal
ホイップメロンパン 0.5個 241kcal
カレーパン 0.5個 138kcal
PONのコメント
昨日はパンをたくさん食べたな～😅
新しい店がオープンして、そこに走っていってきた。
ただ、10km走れたのは大きかったな～
ここのところちょこちょこ走れているからだと思うけど、体脂肪が落ちてきた。
このまま走る時間を確保して頑張ろう！＾＾
ABOUT ME
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adizero Japan 4
以前は「Takumi Ren」を履いていたが
生産終了してしまったため、今はこのadizero Japan 4がお気に入り。
最近はこのシューズが一番履く頻度が高いです(^^)
