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おはようございます！
走る・楽しむ・食べる！そしてダイエット！
わがままランナーのPONです^^
目次
本日の体重
昨日の食事
昨日の摂取カロリー：1916kcal
朝食
摂取カロリー：350kcal
昼食
摂取カロリー：597kcal
夕食
摂取カロリー：408kcal
ご飯(白米・小盛り120g) 0.8杯 162kcal
納豆 1人前 90kcal
ミックス野菜サラダ 1.5人前 35kcal
サバの塩焼き 0.5人前 105kcal
ほうれん草のお浸し 1人前 16kcal
肉じゃが 0.3人前 88kcal
トマト 1個 28kcal
おやつ（その他サプリメントなど含む）
摂取カロリー：445kcal
トロピカーナ エッセンシャルズ マルチビタミン(1本330ml)(キリンビバレッジ) 1本 145kcal
ずんだ団子 1本 132kcal
もっちりくるみだれ団子(セブンイレブン) 1個 168kcal
PONのコメント
ここのところ、ちょっと間食が多いな😅
控えるようにして、また67kg台安定で安定させないとな😅
昨日は10km走ったけど、今日もできれば10km行きたい！
ABOUT ME
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adizero Japan 4
以前は「Takumi Ren」を履いていたが
生産終了してしまったため、今はこのadizero Japan 4がお気に入り。
最近はこのシューズが一番履く頻度が高いです(^^)
