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おはようございます!
走る・楽しむ・食べる!そしてダイエット!
わがままランナーのPONです^^
目次
本日の体重
昨日の食事
昨日の摂取カロリー:1916kcal
朝食
摂取カロリー:350kcal
昼食
摂取カロリー:597kcal
夕食
摂取カロリー:408kcal
ご飯(白米・小盛り120g) 0.8杯 162kcal
納豆 1人前 90kcal
ミックス野菜サラダ 1.5人前 35kcal
サバの塩焼き 0.5人前 105kcal
ほうれん草のお浸し 1人前 16kcal
肉じゃが 0.3人前 88kcal
トマト 1個 28kcal
おやつ(その他サプリメントなど含む)
摂取カロリー:445kcal
トロピカーナ エッセンシャルズ マルチビタミン(1本330ml)(キリンビバレッジ) 1本 145kcal
ずんだ団子 1本 132kcal
もっちりくるみだれ団子(セブンイレブン) 1個 168kcal
PONのコメント
ここのところ、ちょっと間食が多いな😅
控えるようにして、また67kg台安定で安定させないとな😅
昨日は10km走ったけど、今日もできれば10km行きたい!
ABOUT ME
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adizero Japan 4
以前は「Takumi Ren」を履いていたが
生産終了してしまったため、今はこのadizero Japan 4がお気に入り。
最近はこのシューズが一番履く頻度が高いです(^^)