▶この記事を読むのに必要な時間は約 2 分です。
おはようございます！
走る・楽しむ・食べる！そしてダイエット！
わがままランナーのPONです^^
目次
本日の体重
今日は体重計がなかったので、測れなかった。
昨日の食事
昨日の摂取カロリー：1790kcal
朝食
摂取カロリー：350kcal
昼食
摂取カロリー：390kcal
夕食
摂取カロリー：614kcal
おやつ（その他サプリメントなど含む）
摂取カロリー：436kcal
ジャコラ プロテイン 1人前 117kcal
ジャコラ クエン酸 1人前 19kcal
プレミアムシュークリーム(ローソン) 0.9個 300kcal
PONのコメント
昨日は、朝昼が少なすぎたな～😅
全体的には控えめな食事になったけど^^
ランも7kmほどできて良かった^^
今日は1日雨みたいだから、ランは我慢して仕事をしよう！
ABOUT ME
▶この記事を読むのに必要な時間は約 1 分です。
adizero Japan 4
以前は「Takumi Ren」を履いていたが
生産終了してしまったため、今はこのadizero Japan 4がお気に入り。
最近はこのシューズが一番履く頻度が高いです(^^)
