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おはようございます！
走る・楽しむ・食べる！そしてダイエット！
わがままランナーのPONです^^
目次
本日の体重
体重計がなかったため、測れなかった。
昨日の食事
昨日の摂取カロリー：1692kcal
朝食
摂取カロリー：374kcal
コーヒー(ブラック) 1杯 7kcal
グラノーラプラス プロテインin(1人前60g)(カルビー) 1人前 278kcal
牛乳 0.7杯 89kcal
昼食
摂取カロリー：963kcal
バリューセット てりやきマックバーガー(マクドナルド) 1人前 963kcal
夕食
摂取カロリー：355kcal
ウーロン茶(200ml) 1杯 0kcal
冷やしトマト 0.5人前 14kcal
やみつき塩キャベツ(牛角) 0.5人前 25kcal
ちからこぶ塩(鳥貴族) 1皿 127kcal
とり皮串(タレ)(1本)(天狗) 1本 189kcal
おやつ（その他サプリメントなど含む）
摂取カロリー：0kcal
食べなかった。
PONのコメント
昨日は食事自体は抑えられたけど、マックは良くなかった😅
ここのところ、少したるんでいるので、気を引き締めていく。
ランニングもできていないので、今日はなんとか走りたい。
ABOUT ME
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adizero Japan 4
以前は「Takumi Ren」を履いていたが
生産終了してしまったため、今はこのadizero Japan 4がお気に入り。
最近はこのシューズが一番履く頻度が高いです(^^)
