PONのダイエット記録

【ダイエット記録】2020年7月18日の体重と昨日の食事

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おはようございます!
走る・楽しむ・食べる!そしてダイエット!
わがままランナーのPONです^^

本日の体重

昨日の食事

昨日の摂取カロリー:2235kcal

朝食

摂取カロリー:350kcal

コーヒー(ブラック) 1杯 7kcal
小岩井 生乳100%ヨーグルト(100g)(小岩井乳業) 1人前 65kcal
グラノーラプラス プロテインin(1人前60g)(カルビー) 1人前 278kcal

昼食

摂取カロリー:790kcal

https://twitter.com/wagamamarun_pon/status/1284034660540887041

夕食

摂取カロリー:1095kcal

冷やしトマト 1人前 28kcal
焼きとり(ささみ) 1人前 100kcal
塩昆布キャベツ 1人前 71kcal
とり皮串(タレ)(1本)(天狗) 1本 189kcal
ウーロン茶(200ml) 1杯 0kcal
ウインナーソーセージ 1本 66kcal
フライドポテト 0.3人前 34kcal
煮卵(味付け玉子) 1個 97kcal
ハム・卵サンド 1個 245kcal
ソーセージパン 1個 265kcal

おやつ(その他サプリメントなど含む)

摂取カロリー:0kcal

PONのコメント

ここ最近にしては食べたし、ちょっと食べすぎたかな~😅
少し気持ちを引き締めて、また頑張ろう!

今日は少しランができるといいな~

ABOUT ME
PON
ランニングが大好き。家系ラーメンとソフトクリームをこよなく愛し「マラニック」ではたくさん食べて、「ダイエット」もして、かつ「速くなりたい」という「わがままランナー」。
今回のマラニックで履いたシューズ

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adizero Japan 4

以前は「Takumi Ren」を履いていたが
生産終了してしまったため、今はこのadizero Japan 4がお気に入り。

最近はこのシューズが一番履く頻度が高いです(^^)