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おはようございます！
走る・楽しむ・食べる！そしてダイエット！
わがままランナーのPONです^^
目次
本日の体重
今日は体重計がないため、測れなかった。
昨日の食事
昨日の摂取カロリー：1695kcal
朝食
摂取カロリー：328kcal
昼食
摂取カロリー：544kcal
夕食
摂取カロリー：546kcal
ご飯(白米・小盛り120g) 1杯 202kcal
とろける4種チーズのハンバーグ(3個入)(1個)(日本ハム) 1個 154kcal
納豆 1人前 90kcal
冷奴 1人前 62kcal
レタス(1枚) 3枚 12kcal
トマト 0.5個 14kcal
きゅうり(1本) 0.5本 6kcal
ファイテン 桑葉青汁 難消化デキストリンプラス 1人前 6kcal
おやつ（その他サプリメントなど含む）
摂取カロリー：277kcal
バレンシアオレンジ(1個) 0.5個 24kcal
切り餅 2個 234kcal
ジャコラ クエン酸 1人前 19kcal
PONのコメント
昨日は間食はほぼなく、抑えられた。
ランニングも12kmできたので、良かった^^
今日は仕事の追い込みでランニングはできないかもだけど、少しでも走れるように頑張ろう！
ABOUT ME
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adizero Japan 4
以前は「Takumi Ren」を履いていたが
生産終了してしまったため、今はこのadizero Japan 4がお気に入り。
最近はこのシューズが一番履く頻度が高いです(^^)
