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おはようございます!
走る・楽しむ・食べる!そしてダイエット!
わがままランナーのPONです^^
目次
本日の体重
今日は体重計がないため、測れなかった。
昨日の食事
昨日の摂取カロリー:1695kcal
朝食
摂取カロリー:328kcal
昼食
摂取カロリー:544kcal
夕食
摂取カロリー:546kcal
ご飯(白米・小盛り120g) 1杯 202kcal
とろける4種チーズのハンバーグ(3個入)(1個)(日本ハム) 1個 154kcal
納豆 1人前 90kcal
冷奴 1人前 62kcal
レタス(1枚) 3枚 12kcal
トマト 0.5個 14kcal
きゅうり(1本) 0.5本 6kcal
ファイテン 桑葉青汁 難消化デキストリンプラス 1人前 6kcal
おやつ(その他サプリメントなど含む)
摂取カロリー:277kcal
バレンシアオレンジ(1個) 0.5個 24kcal
切り餅 2個 234kcal
ジャコラ クエン酸 1人前 19kcal
PONのコメント
昨日は間食はほぼなく、抑えられた。
ランニングも12kmできたので、良かった^^
今日は仕事の追い込みでランニングはできないかもだけど、少しでも走れるように頑張ろう!
ABOUT ME
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adizero Japan 4
以前は「Takumi Ren」を履いていたが
生産終了してしまったため、今はこのadizero Japan 4がお気に入り。
最近はこのシューズが一番履く頻度が高いです(^^)