PONのダイエット記録

【ダイエット記録】2020年7月22日の体重と昨日の食事

この記事を読むのに必要な時間は約 2 分です。

おはようございます!
走る・楽しむ・食べる!そしてダイエット!
わがままランナーのPONです^^

本日の体重

今日は体重計がないため、測れなかった。

昨日の食事

昨日の摂取カロリー:1695kcal

朝食

摂取カロリー:328kcal

https://twitter.com/wagamamarun_pon/status/1285302195080986624

昼食

摂取カロリー:544kcal

夕食

摂取カロリー:546kcal


ご飯(白米・小盛り120g) 1杯 202kcal
とろける4種チーズのハンバーグ(3個入)(1個)(日本ハム) 1個 154kcal
納豆 1人前 90kcal
冷奴 1人前 62kcal
レタス(1枚) 3枚 12kcal
トマト 0.5個 14kcal
きゅうり(1本) 0.5本 6kcal
ファイテン 桑葉青汁 難消化デキストリンプラス 1人前 6kcal

おやつ(その他サプリメントなど含む)

摂取カロリー:277kcal

バレンシアオレンジ(1個) 0.5個 24kcal
切り餅 2個 234kcal
ジャコラ クエン酸 1人前 19kcal

PONのコメント

昨日は間食はほぼなく、抑えられた。
ランニングも12kmできたので、良かった^^

今日は仕事の追い込みでランニングはできないかもだけど、少しでも走れるように頑張ろう!

ABOUT ME
PON
ランニングが大好き。家系ラーメンとソフトクリームをこよなく愛し「マラニック」ではたくさん食べて、「ダイエット」もして、かつ「速くなりたい」という「わがままランナー」。
今回のマラニックで履いたシューズ

この記事を読むのに必要な時間は約 1 分です。

adizero Japan 4

以前は「Takumi Ren」を履いていたが
生産終了してしまったため、今はこのadizero Japan 4がお気に入り。

最近はこのシューズが一番履く頻度が高いです(^^)