PONのダイエット記録

【ダイエット記録】2020年7月28日の体重と昨日の食事

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おはようございます!
走る・楽しむ・食べる!そしてダイエット!
わがままランナーのPONです^^

本日の体重

https://twitter.com/wagamamarun_pon/status/1287838047585755136

昨日の食事

昨日の摂取カロリー:1344kcal

朝食

摂取カロリー:328kcal

https://twitter.com/wagamamarun_pon/status/1287533449587200000

昼食

摂取カロリー:234kcal

https://twitter.com/wagamamarun_pon/status/1287617944353038336

夕食

摂取カロリー:782kcal


すいか(1/16切れ) 0.5切れ 34kcal
サバのみりん干し 1人前 245kcal
味噌汁(お好み具材セレクト可能) 1杯 26kcal
ご飯(白米・小盛り120g) 1杯 202kcal
かぼちゃの煮物 0.5人前 53kcal
納豆 1人前 90kcal
冷奴 1人前 62kcal
ミックス野菜サラダ 2人前 46kcal
ファイテン 桑葉青汁 難消化デキストリンプラス 1人前 6kcal
アスパラガス(ゆで) 1人前 18kcal

おやつ(その他サプリメントなど含む)

摂取カロリー:0kcal

食べなかった。

PONのコメント

ここのところ、体脂肪が上がるようなものを食べていたから、上がるはしょうがないな~。
また、しっかり走って体脂肪を落としていこう!

ABOUT ME
PON
ランニングが大好き。家系ラーメンとソフトクリームをこよなく愛し「マラニック」ではたくさん食べて、「ダイエット」もして、かつ「速くなりたい」という「わがままランナー」。
今回のマラニックで履いたシューズ

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adizero Japan 4

以前は「Takumi Ren」を履いていたが
生産終了してしまったため、今はこのadizero Japan 4がお気に入り。

最近はこのシューズが一番履く頻度が高いです(^^)