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おはようございます!
走る・楽しむ・食べる!そしてダイエット!
わがままランナーのPONです^^
目次
本日の体重
今日は体重計がなかったため、測れなかった。
昨日の食事
昨日の摂取カロリー:
朝食
摂取カロリー:354kcal
昼食
摂取カロリー:658kcal
梅干し 1個 11kcal
卵焼き 1人前 96kcal
漬物 1人前 3kcal
玄米ご飯(小盛り150g) 1杯 248kcal
フライ 0.5人前 130kcal
焼き魚 1人前 170kcal
夕食
摂取カロリー:835kcal
ご飯(白米・小盛り120g) 1杯 202kcal
豚骨醤油ラーメン(ローソンセレクト) 1袋 633kcal
おやつ(その他サプリメントなど含む)
摂取カロリー:656kcal
生ビール 中ジョッキ 2杯 400kcal
トマトハイ 2杯 160kcal
メロン 3人前 96kcal
PONのコメント
昨日は久しぶりに飲みすぎてしまった😅
生活が荒れている(笑)
一回リセットしないと、本当にヤバい😅
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adizero Japan 4
以前は「Takumi Ren」を履いていたが
生産終了してしまったため、今はこのadizero Japan 4がお気に入り。
最近はこのシューズが一番履く頻度が高いです(^^)