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おはようございます！
走る・楽しむ・食べる！そしてダイエット！
わがままランナーのPONです^^
目次
本日の体重
今日は体重計がなかったため、測れなかった。
昨日の食事
昨日の摂取カロリー：
朝食
摂取カロリー：354kcal
昼食
摂取カロリー：658kcal
梅干し 1個 11kcal
卵焼き 1人前 96kcal
漬物 1人前 3kcal
玄米ご飯(小盛り150g) 1杯 248kcal
フライ 0.5人前 130kcal
焼き魚 1人前 170kcal
夕食
摂取カロリー：835kcal
ご飯(白米・小盛り120g) 1杯 202kcal
豚骨醤油ラーメン(ローソンセレクト) 1袋 633kcal
おやつ（その他サプリメントなど含む）
摂取カロリー：656kcal
生ビール 中ジョッキ 2杯 400kcal
トマトハイ 2杯 160kcal
メロン 3人前 96kcal
PONのコメント
昨日は久しぶりに飲みすぎてしまった😅
生活が荒れている（笑）
一回リセットしないと、本当にヤバい😅
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adizero Japan 4
以前は「Takumi Ren」を履いていたが
生産終了してしまったため、今はこのadizero Japan 4がお気に入り。
最近はこのシューズが一番履く頻度が高いです(^^)
