▶この記事を読むのに必要な時間は約 2 分です。
おはようございます！
走る・楽しむ・食べる！そしてダイエット！
わがままランナーのPONです^^
目次
本日の体重
ちょっと体重計の調子が悪いので、一回修理に出さないとかも😅
昨日の食事
昨日の摂取カロリー：947kcal
朝食
摂取カロリー：0kcal
食べなかった
昼食
摂取カロリー：281kcal
納豆 1人前 90kcal
冷奴 1人前 68kcal
ミックス野菜サラダ 1人前 23kcal
糖質0サラダチキン(ハーブ)3連(1パック61g)(伊藤ハム) 1袋 94kcal
ファイテン 桑葉青汁 難消化デキストリンプラス 1人前 6kcal
夕食
摂取カロリー：469kcal
納豆 1人前 90kcal
冷奴 1人前 68kcal
ミックス野菜サラダ 2人前 128kcal
ゴールドキウイ 0.5個 24kcal
鶏胸肉のソテー 1人前 153kcal
ファイテン 桑葉青汁 難消化デキストリンプラス 1人前 6kcal
おやつ（その他サプリメントなど含む）
摂取カロリー：197kcal
アイスの実 梨(1袋)(江崎グリコ) 1袋 110kcal
パピコ チョココーヒー(1本80ml)(江崎グリコ) 1本 87kcal
PONのコメント
昨日は抑えすぎたのかもしれない😅
でもそんなにお腹が空くこともなかった。
少しお腹の中をきれいにするためにも、間食を控えよう。
できるだけリセットしてから、また規則正しい食生活をしていこう！
ABOUT ME
▶この記事を読むのに必要な時間は約 1 分です。
adizero Japan 4
以前は「Takumi Ren」を履いていたが
生産終了してしまったため、今はこのadizero Japan 4がお気に入り。
最近はこのシューズが一番履く頻度が高いです(^^)
