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おはようございます!
走る・楽しむ・食べる!そしてダイエット!
わがままランナーのPONです^^
目次
本日の体重
ちょっと体重計の調子が悪いので、一回修理に出さないとかも😅
昨日の食事
昨日の摂取カロリー:947kcal
朝食
摂取カロリー:0kcal
食べなかった
昼食
摂取カロリー:281kcal
納豆 1人前 90kcal
冷奴 1人前 68kcal
ミックス野菜サラダ 1人前 23kcal
糖質0サラダチキン(ハーブ)3連(1パック61g)(伊藤ハム) 1袋 94kcal
ファイテン 桑葉青汁 難消化デキストリンプラス 1人前 6kcal
夕食
摂取カロリー:469kcal
納豆 1人前 90kcal
冷奴 1人前 68kcal
ミックス野菜サラダ 2人前 128kcal
ゴールドキウイ 0.5個 24kcal
鶏胸肉のソテー 1人前 153kcal
ファイテン 桑葉青汁 難消化デキストリンプラス 1人前 6kcal
おやつ(その他サプリメントなど含む)
摂取カロリー:197kcal
アイスの実 梨(1袋)(江崎グリコ) 1袋 110kcal
パピコ チョココーヒー(1本80ml)(江崎グリコ) 1本 87kcal
PONのコメント
昨日は抑えすぎたのかもしれない😅
でもそんなにお腹が空くこともなかった。
少しお腹の中をきれいにするためにも、間食を控えよう。
できるだけリセットしてから、また規則正しい食生活をしていこう!
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adizero Japan 4
以前は「Takumi Ren」を履いていたが
生産終了してしまったため、今はこのadizero Japan 4がお気に入り。
最近はこのシューズが一番履く頻度が高いです(^^)