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おはようございます！
走る・楽しむ・食べる！そしてダイエット！
わがままランナーのPONです^^
目次
本日の体重
体重計不調のため測れず😅
昨日の食事
昨日の摂取カロリー：1482kcal
朝食
摂取カロリー：936kcal
バナナ 1本 77kcal
ミックスサンド 0.7個 266kcal
ちぎれるシュガーマーガリンのパン(ファミリーマート) 1人前 289kcal
大きなあらびきソーセージロール(ファミリーマート) 1個 304kcal
昼食
摂取カロリー：108kcal
ファイテン 桑葉青汁 難消化デキストリンプラス 1人前 6kcal
糖質0サラダチキン(ハーブ)3連(1パック61g)(伊藤ハム) 1袋 94kcal
アイスコーヒー(ブラック) 1杯 8kcal
夕食
摂取カロリー：438kcal
ほうれん草のお浸し 1人前 16kcal
かまぼこ 1人前 38kcal
野菜サラダ 1人前 17kcal
冷奴 1人前 68kcal
枝豆 1人前 34kcal
牛肉と玉ねぎの甘辛炒め 0.7人前 259kcal
ファイテン 桑葉青汁 難消化デキストリンプラス 1人前 6kcal
おやつ（その他サプリメントなど含む）
摂取カロリー：0kcal
食べなかった。
PONのコメント
昨日も、かなりヘルシーな1日になった。
短いけど、少し走ることができた！
今日は走る時間を作るのはかなり厳しいけど、走れたら走ろう！
ABOUT ME
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adizero Japan 4
以前は「Takumi Ren」を履いていたが
生産終了してしまったため、今はこのadizero Japan 4がお気に入り。
最近はこのシューズが一番履く頻度が高いです(^^)
