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おはようございます!
走る・楽しむ・食べる!そしてダイエット!
わがままランナーのPONです^^
目次
本日の体重
体重計不調のため測れず😅
昨日の食事
昨日の摂取カロリー:1482kcal
朝食
摂取カロリー:936kcal
バナナ 1本 77kcal
ミックスサンド 0.7個 266kcal
ちぎれるシュガーマーガリンのパン(ファミリーマート) 1人前 289kcal
大きなあらびきソーセージロール(ファミリーマート) 1個 304kcal
昼食
摂取カロリー:108kcal
ファイテン 桑葉青汁 難消化デキストリンプラス 1人前 6kcal
糖質0サラダチキン(ハーブ)3連(1パック61g)(伊藤ハム) 1袋 94kcal
アイスコーヒー(ブラック) 1杯 8kcal
夕食
摂取カロリー:438kcal
ほうれん草のお浸し 1人前 16kcal
かまぼこ 1人前 38kcal
野菜サラダ 1人前 17kcal
冷奴 1人前 68kcal
枝豆 1人前 34kcal
牛肉と玉ねぎの甘辛炒め 0.7人前 259kcal
ファイテン 桑葉青汁 難消化デキストリンプラス 1人前 6kcal
おやつ(その他サプリメントなど含む)
摂取カロリー:0kcal
食べなかった。
PONのコメント
昨日も、かなりヘルシーな1日になった。
短いけど、少し走ることができた!
今日は走る時間を作るのはかなり厳しいけど、走れたら走ろう!
ABOUT ME
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adizero Japan 4
以前は「Takumi Ren」を履いていたが
生産終了してしまったため、今はこのadizero Japan 4がお気に入り。
最近はこのシューズが一番履く頻度が高いです(^^)