PONのダイエット記録

【ダイエット記録】2020年8月17日の体重と昨日の食事

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おはようございます!
走る・楽しむ・食べる!そしてダイエット!
わがままランナーのPONです^^

本日の体重

体重はしばらく測れません。

昨日の食事

昨日の摂取カロリー:2827kcalkcal

朝食

摂取カロリー:474kcalkcal


ヨーグルト(無糖) 1個 62kcal
ハム 1人前 42kcal
ウインナーソーセージ 1本 66kcal
トースト(6枚切り) 1枚 156kcal
スクランブルエッグ 1人前 120kcal
トマト 1個 28kcal

昼食

摂取カロリー:718kcal

スープカレー 1人前 718kcal

夕食

摂取カロリー:1376kcal

生ビール 中ジョッキ 5杯 1000kcal
つくねチーズ焼(鳥貴族) 0.5人前 151kcal
味付煮玉子(鳥貴族) 1人前 161kcal
ちからこぶ塩(鳥貴族) 0.5皿 64kcal

おやつ(その他サプリメントなど含む)

摂取カロリー:259kcal


パピコ チョココーヒー(1本80ml)(江崎グリコ) 1本 87kcal
もなかアイス 1個 172kcal

PONのコメント

ビールを飲みすぎた😅

明日からかなり抑えていこう。

ABOUT ME
PON
ランニングが大好き。家系ラーメンとソフトクリームをこよなく愛し「マラニック」ではたくさん食べて、「ダイエット」もして、かつ「速くなりたい」という「わがままランナー」。
今回のマラニックで履いたシューズ

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adizero Japan 4

以前は「Takumi Ren」を履いていたが
生産終了してしまったため、今はこのadizero Japan 4がお気に入り。

最近はこのシューズが一番履く頻度が高いです(^^)