PONのダイエット記録

【ダイエット記録】2020年8月19日の体重と昨日の食事

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おはようございます!
走る・楽しむ・食べる!そしてダイエット!
わがままランナーのPONです^^

本日の体重

体重はしばらく測れません。

昨日の食事

昨日の摂取カロリー:1412kcal

朝食

摂取カロリー:176kcal

濃密ギリシャヨーグルト パルテノ プレーン 砂糖不使用(1個100g)(森永乳業) 1個 100kcal
明治ヨーグルトR-1 ブルーベリー脂肪ゼロ(1個112g)(明治) 1個 76kcal

昼食

摂取カロリー:480kcal

野菜の煮物 1人前 90kcal
玄米ご飯(小盛り150g) 0.5杯 124kcal
ゆで卵 1個 71kcal
ハンバーグ(和風ソース) 0.5人前 195kcal

摂取カロリー:636kcal

冷奴 1人前 68kcal
焼き魚 1人前 170kcal
玄米ご飯(小盛り120g) 1杯 198kcal
味噌汁(お好み具材セレクト可能) 1杯 26kcal
野菜サラダ 1人前 17kcal
ほうれん草と玉子の炒め物(ファミリーマート) 1人前 157kcal

おやつ(その他サプリメントなど含む)

摂取カロリー:120kcal

国産米の直火焼 黒胡椒せんべい(1枚)(コープ) 5枚 120kcal

PONのコメント

昨日は全体的に抑えめで食べれた。
この食事量をしばらく続ける。

体重計が壊れていて測れないけど
確実に太ったと思う😅

ABOUT ME
PON
ランニングが大好き。家系ラーメンとソフトクリームをこよなく愛し「マラニック」ではたくさん食べて、「ダイエット」もして、かつ「速くなりたい」という「わがままランナー」。
今回のマラニックで履いたシューズ

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adizero Japan 4

以前は「Takumi Ren」を履いていたが
生産終了してしまったため、今はこのadizero Japan 4がお気に入り。

最近はこのシューズが一番履く頻度が高いです(^^)