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おはようございます！
走る・楽しむ・食べる！そしてダイエット！
わがままランナーのPONです^^
目次
本日の体重
体重はしばらく測れません。
昨日の食事
昨日の摂取カロリー：●●●kcal
朝食
摂取カロリー：321kcal
ナチュレ恵megumi 脂肪ゼロ(1人前100g)(雪印メグミルク) 1人前 43kcal
グラノーラプラス プロテインin(1人前60g)(カルビー) 1人前 278kcal
昼食
摂取カロリー：636kcal
摂取カロリー：630kcal
なすと豚バラ肉の炒め物 0.7人前 270kcal
納豆 1人前 90kcal
冷奴 1人前 68kcal
ご飯(白米・小盛り150g) 0.8杯 202kcal
おやつ（その他サプリメントなど含む）
摂取カロリー：281kcal
パピコ チョココーヒー(1本80ml)(江崎グリコ) 1本 87kcal
爽バニラ×三ツ矢サイダー?(1個190ml)(ロッテ) 1個 194kcal
PONのコメント
全体的に食事を抑えることができてよかった。
今日の夕飯から、少し気を付けないといけない。
野菜中心の食事をしよう。
ABOUT ME
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adizero Japan 4
以前は「Takumi Ren」を履いていたが
生産終了してしまったため、今はこのadizero Japan 4がお気に入り。
最近はこのシューズが一番履く頻度が高いです(^^)
