PONのダイエット記録

【ダイエット記録】2020年8月20日の体重と昨日の食事

この記事を読むのに必要な時間は約 2 分です。

おはようございます!
走る・楽しむ・食べる!そしてダイエット!
わがままランナーのPONです^^

本日の体重

体重はしばらく測れません。

昨日の食事

昨日の摂取カロリー:●●●kcal

朝食

摂取カロリー:321kcal


ナチュレ恵megumi 脂肪ゼロ(1人前100g)(雪印メグミルク) 1人前 43kcal
グラノーラプラス プロテインin(1人前60g)(カルビー) 1人前 278kcal

昼食

摂取カロリー:636kcal

https://twitter.com/wagamamarun_pon/status/1295924719338676226

摂取カロリー:630kcal

なすと豚バラ肉の炒め物 0.7人前 270kcal
納豆 1人前 90kcal
冷奴 1人前 68kcal
ご飯(白米・小盛り150g) 0.8杯 202kcal

おやつ(その他サプリメントなど含む)

摂取カロリー:281kcal

パピコ チョココーヒー(1本80ml)(江崎グリコ) 1本 87kcal
爽バニラ×三ツ矢サイダー?(1個190ml)(ロッテ) 1個 194kcal

PONのコメント

全体的に食事を抑えることができてよかった。
今日の夕飯から、少し気を付けないといけない。

野菜中心の食事をしよう。

ABOUT ME
PON
ランニングが大好き。家系ラーメンとソフトクリームをこよなく愛し「マラニック」ではたくさん食べて、「ダイエット」もして、かつ「速くなりたい」という「わがままランナー」。
今回のマラニックで履いたシューズ

この記事を読むのに必要な時間は約 1 分です。

adizero Japan 4

以前は「Takumi Ren」を履いていたが
生産終了してしまったため、今はこのadizero Japan 4がお気に入り。

最近はこのシューズが一番履く頻度が高いです(^^)