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おはようございます!
走る・楽しむ・食べる!そしてダイエット!
わがままランナーのPONです^^
目次
本日の体重
体重はしばらく測れません。
昨日の食事
昨日の摂取カロリー:●●●kcal
朝食
摂取カロリー:321kcal
ナチュレ恵megumi 脂肪ゼロ(1人前100g)(雪印メグミルク) 1人前 43kcal
グラノーラプラス プロテインin(1人前60g)(カルビー) 1人前 278kcal
昼食
摂取カロリー:636kcal
摂取カロリー:630kcal
なすと豚バラ肉の炒め物 0.7人前 270kcal
納豆 1人前 90kcal
冷奴 1人前 68kcal
ご飯(白米・小盛り150g) 0.8杯 202kcal
おやつ(その他サプリメントなど含む)
摂取カロリー:281kcal
パピコ チョココーヒー(1本80ml)(江崎グリコ) 1本 87kcal
爽バニラ×三ツ矢サイダー?(1個190ml)(ロッテ) 1個 194kcal
PONのコメント
全体的に食事を抑えることができてよかった。
今日の夕飯から、少し気を付けないといけない。
野菜中心の食事をしよう。
ABOUT ME
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adizero Japan 4
以前は「Takumi Ren」を履いていたが
生産終了してしまったため、今はこのadizero Japan 4がお気に入り。
最近はこのシューズが一番履く頻度が高いです(^^)