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おはようございます！
走る・楽しむ・食べる！そしてダイエット！
わがままランナーのPONです^^
目次
本日の体重
体重はしばらく測れません。
昨日の食事
昨日の摂取カロリー：1584kcal
朝食
摂取カロリー：438kcal
ナチュレ恵megumi 脂肪ゼロ(1人前100g)(雪印メグミルク) 1人前 43kcal
グラノーラプラス プロテインin(1人前60g)(カルビー) 1人前 278kcal
切り餅 1個 117kcal
昼食
摂取カロリー：486kcal
ご飯(白米・小盛り150g) 1杯 252kcal
ミックス野菜サラダ 1人前 23kcal
プチトマト 1個 4kcal
冷奴 1人前 68kcal
シューマイ 1個 43kcal
納豆 1人前 90kcal
ファイテン 桑葉青汁 難消化デキストリンプラス 1人前 6kcal
夕食
摂取カロリー：660kcal
野菜サラダ 1人前 17kcal
肉野菜炒め（豚肉） 1人前 227kcal
冷奴 1人前 68kcal
納豆 1人前 90kcal
ご飯(白米・小盛り150g) 1杯 252kcal
ファイテン 桑葉青汁 難消化デキストリンプラス 1人前 6kcal
おやつ（その他サプリメントなど含む）
摂取カロリー：0kcal
食べなかった。
PONのコメント
昨日は5kmのジョグができた。
続けていけるようにしたい。
食事は結構しっかりめに食べたけど、ここのところカロリーがかなり不足気味だたので、昨日はあえて食べた。
少しタンパク質が摂れていないので意識していく。
ABOUT ME
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adizero Japan 4
以前は「Takumi Ren」を履いていたが
生産終了してしまったため、今はこのadizero Japan 4がお気に入り。
最近はこのシューズが一番履く頻度が高いです(^^)
