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おはようございます!
走る・楽しむ・食べる!そしてダイエット!
わがままランナーのPONです^^
目次
本日の体重
体重はしばらく測れません。
昨日の食事
昨日の摂取カロリー:1584kcal
朝食
摂取カロリー:438kcal
ナチュレ恵megumi 脂肪ゼロ(1人前100g)(雪印メグミルク) 1人前 43kcal
グラノーラプラス プロテインin(1人前60g)(カルビー) 1人前 278kcal
切り餅 1個 117kcal
昼食
摂取カロリー:486kcal
ご飯(白米・小盛り150g) 1杯 252kcal
ミックス野菜サラダ 1人前 23kcal
プチトマト 1個 4kcal
冷奴 1人前 68kcal
シューマイ 1個 43kcal
納豆 1人前 90kcal
ファイテン 桑葉青汁 難消化デキストリンプラス 1人前 6kcal
夕食
摂取カロリー:660kcal
野菜サラダ 1人前 17kcal
肉野菜炒め(豚肉) 1人前 227kcal
冷奴 1人前 68kcal
納豆 1人前 90kcal
ご飯(白米・小盛り150g) 1杯 252kcal
ファイテン 桑葉青汁 難消化デキストリンプラス 1人前 6kcal
おやつ(その他サプリメントなど含む)
摂取カロリー:0kcal
食べなかった。
PONのコメント
昨日は5kmのジョグができた。
続けていけるようにしたい。
食事は結構しっかりめに食べたけど、ここのところカロリーがかなり不足気味だたので、昨日はあえて食べた。
少しタンパク質が摂れていないので意識していく。
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adizero Japan 4
以前は「Takumi Ren」を履いていたが
生産終了してしまったため、今はこのadizero Japan 4がお気に入り。
最近はこのシューズが一番履く頻度が高いです(^^)