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おはようございます!
走る・楽しむ・食べる!そしてダイエット!
わがままランナーのPONです^^
目次
本日の体重
体重はしばらく測れません。
昨日の食事
昨日の摂取カロリー:1087kcal
朝食
摂取カロリー:77kcal
バナナ 1本 77kcal
昼食
摂取カロリー:555kcal
お弁当にGood ! ミニハンバーグ(1個21g)(ニチレイフーズ) 2個 80kcal
野菜サラダ 1人前 17kcal
鶏肉の照焼き(皮付き) 0.3人前 70kcal
ご飯(白米・小盛り150g) 1杯 252kcal
ソースとんかつ(1個)(マルハニチロ食品) 2個 136kcal
夕食
摂取カロリー:275kcal
ひじきの煮物 0.5人前 29kcal
焼き餃子 0.5人前 132kcal
ポテトサラダ 0.3人前 53kcal
サケの南蛮漬け 0.3人前 61kcal
おやつ(その他サプリメントなど含む)
摂取カロリー:180kcal
堅焼きせんべい 3枚 180kcal
PONのコメント
昨日はちょっと食事を抑えすぎたかもしれないけど、本人的には結構満足した食事だった😅
ジョグも8.5km走れたので良かった^^
ABOUT ME
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adizero Japan 4
以前は「Takumi Ren」を履いていたが
生産終了してしまったため、今はこのadizero Japan 4がお気に入り。
最近はこのシューズが一番履く頻度が高いです(^^)