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おはようございます！
走る・楽しむ・食べる！そしてダイエット！
わがままランナーのPONです^^
目次
本日の体重
体重はしばらく測れません。
昨日の食事
昨日の摂取カロリー：1087kcal
朝食
摂取カロリー：77kcal
バナナ 1本 77kcal
昼食
摂取カロリー：555kcal
お弁当にGood ! ミニハンバーグ(1個21g)(ニチレイフーズ) 2個 80kcal
野菜サラダ 1人前 17kcal
鶏肉の照焼き(皮付き) 0.3人前 70kcal
ご飯(白米・小盛り150g) 1杯 252kcal
ソースとんかつ(1個)(マルハニチロ食品) 2個 136kcal
夕食
摂取カロリー：275kcal
ひじきの煮物 0.5人前 29kcal
焼き餃子 0.5人前 132kcal
ポテトサラダ 0.3人前 53kcal
サケの南蛮漬け 0.3人前 61kcal
おやつ（その他サプリメントなど含む）
摂取カロリー：180kcal
堅焼きせんべい 3枚 180kcal
PONのコメント
昨日はちょっと食事を抑えすぎたかもしれないけど、本人的には結構満足した食事だった😅
ジョグも8.5km走れたので良かった^^
ABOUT ME
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adizero Japan 4
以前は「Takumi Ren」を履いていたが
生産終了してしまったため、今はこのadizero Japan 4がお気に入り。
最近はこのシューズが一番履く頻度が高いです(^^)
