PONのダイエット記録

【ダイエット記録】2020年9月30日の体重と昨日の食事

この記事を読むのに必要な時間は約 2 分です。

おはようございます!
走る・楽しむ・食べる!そしてダイエット!
わがままランナーのPONです^^

本日の体重

体重はしばらく測れません。

昨日の食事

昨日の摂取カロリー:1087kcal

朝食

摂取カロリー:77kcal

バナナ 1本 77kcal

昼食

摂取カロリー:555kcal

お弁当にGood ! ミニハンバーグ(1個21g)(ニチレイフーズ) 2個 80kcal
野菜サラダ 1人前 17kcal
鶏肉の照焼き(皮付き) 0.3人前 70kcal
ご飯(白米・小盛り150g) 1杯 252kcal
ソースとんかつ(1個)(マルハニチロ食品) 2個 136kcal

夕食

摂取カロリー:275kcal

ひじきの煮物 0.5人前 29kcal
焼き餃子 0.5人前 132kcal
ポテトサラダ 0.3人前 53kcal
サケの南蛮漬け 0.3人前 61kcal

おやつ(その他サプリメントなど含む)

摂取カロリー:180kcal

堅焼きせんべい 3枚 180kcal

PONのコメント

昨日はちょっと食事を抑えすぎたかもしれないけど、本人的には結構満足した食事だった😅
ジョグも8.5km走れたので良かった^^

ABOUT ME
PON
ランニングが大好き。家系ラーメンとソフトクリームをこよなく愛し「マラニック」ではたくさん食べて、「ダイエット」もして、かつ「速くなりたい」という「わがままランナー」。
今回のマラニックで履いたシューズ

この記事を読むのに必要な時間は約 1 分です。

adizero Japan 4

以前は「Takumi Ren」を履いていたが
生産終了してしまったため、今はこのadizero Japan 4がお気に入り。

最近はこのシューズが一番履く頻度が高いです(^^)