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おはようございます！
走る・楽しむ・食べる！そしてダイエット！
わがままランナーのPONです^^♪
目次
本日の体重
体重はしばらく測れません。
昨日の食事
昨日の摂取カロリー：1552kcal
朝食
摂取カロリー：0kcal
食べなかった
昼食
摂取カロリー：514kcal
にぎり寿司盛り合わせ 12貫(本島)(ファミリーマート) 1人前 507kcal
コーヒー(ブラック) 1杯 7kcal
夕食
摂取カロリー：805kcal
焼き魚 1人前 170kcal
ご飯(白米・小盛り150g) 1杯 252kcal
とんかつ(ロースカツ) 0.5人前 225kcal
納豆 1人前 90kcal
冷奴 1人前 68kcal
おやつ（その他サプリメントなど含む）
摂取カロリー：233kcal
パピコ チョココーヒー(1本80ml)(江崎グリコ) 1本 87kcal
ソフトクリーム カップ 1個 146kcal
PONのコメント
昨日は食事を抑えられたけど、野菜が足りなかった。
5kmのジョグをすることができたので、それは良かった。
今日は久しぶりのロングをやることが決まっているので、頑張るぞ！
ABOUT ME
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adizero Japan 4
以前は「Takumi Ren」を履いていたが
生産終了してしまったため、今はこのadizero Japan 4がお気に入り。
最近はこのシューズが一番履く頻度が高いです(^^)
