PONのダイエット記録

【ダイエット記録】2020年10月13日の体重と昨日の食事

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おはようございます!
走る・楽しむ・食べる!そしてダイエット!
わがままランナーのPONです^^♪

本日の体重

体重はしばらく測れません。

昨日の食事

昨日の摂取カロリー:1552kcal

朝食

摂取カロリー:0kcal

食べなかった

昼食

摂取カロリー:514kcal

にぎり寿司盛り合わせ 12貫(本島)(ファミリーマート) 1人前 507kcal
コーヒー(ブラック) 1杯 7kcal

夕食

摂取カロリー:805kcal


焼き魚 1人前 170kcal
ご飯(白米・小盛り150g) 1杯 252kcal
とんかつ(ロースカツ) 0.5人前 225kcal
納豆 1人前 90kcal
冷奴 1人前 68kcal

おやつ(その他サプリメントなど含む)

摂取カロリー:233kcal

パピコ チョココーヒー(1本80ml)(江崎グリコ) 1本 87kcal
ソフトクリーム カップ 1個 146kcal

PONのコメント

昨日は食事を抑えられたけど、野菜が足りなかった。

5kmのジョグをすることができたので、それは良かった。
今日は久しぶりのロングをやることが決まっているので、頑張るぞ!

ABOUT ME
PON
ランニングが大好き。家系ラーメンとソフトクリームをこよなく愛し「マラニック」ではたくさん食べて、「ダイエット」もして、かつ「速くなりたい」という「わがままランナー」。
今回のマラニックで履いたシューズ

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adizero Japan 4

以前は「Takumi Ren」を履いていたが
生産終了してしまったため、今はこのadizero Japan 4がお気に入り。

最近はこのシューズが一番履く頻度が高いです(^^)