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おはようございます!
走る・楽しむ・食べる!そしてダイエット!
わがままランナーのPONです^^♪
目次
本日の体重
体重はしばらく測れません。
昨日の食事
昨日の摂取カロリー:1552kcal
朝食
摂取カロリー:0kcal
食べなかった
昼食
摂取カロリー:514kcal
にぎり寿司盛り合わせ 12貫(本島)(ファミリーマート) 1人前 507kcal
コーヒー(ブラック) 1杯 7kcal
夕食
摂取カロリー:805kcal
焼き魚 1人前 170kcal
ご飯(白米・小盛り150g) 1杯 252kcal
とんかつ(ロースカツ) 0.5人前 225kcal
納豆 1人前 90kcal
冷奴 1人前 68kcal
おやつ(その他サプリメントなど含む)
摂取カロリー:233kcal
パピコ チョココーヒー(1本80ml)(江崎グリコ) 1本 87kcal
ソフトクリーム カップ 1個 146kcal
PONのコメント
昨日は食事を抑えられたけど、野菜が足りなかった。
5kmのジョグをすることができたので、それは良かった。
今日は久しぶりのロングをやることが決まっているので、頑張るぞ!
ABOUT ME
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adizero Japan 4
以前は「Takumi Ren」を履いていたが
生産終了してしまったため、今はこのadizero Japan 4がお気に入り。
最近はこのシューズが一番履く頻度が高いです(^^)