PONのダイエット記録

【ダイエット記録】2020年10月14日の体重と昨日の食事

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おはようございます!
走る・楽しむ・食べる!そしてダイエット!
わがままランナーのPONです^^♪

本日の体重

体重はしばらく測れません。

昨日の食事

昨日の摂取カロリー:2177kcal

朝食

摂取カロリー:321kcal

グラノーラプラス プロテインin(1人前60g)(カルビー) 1人前 278kcal
ナチュレ恵megumi 脂肪ゼロ(1人前100g)(雪印メグミルク) 1人前 43kcal

昼食

摂取カロリー:778kcal

サンマの塩焼き 1人前 316kcal
ご飯(白米・小盛り150g) 1杯 252kcal
ポテトサラダ 0.2人前 35kcal
冷奴 1人前 68kcal
野菜サラダ 1人前 17kcal
納豆 1人前 90kcal

夕食

摂取カロリー:1078kcal


とんこつラーメン 1人前 481kcal
焼き餃子 1人前 263kcal
半チャーハン 1人前 334kcal

おやつ(その他サプリメントなど含む)

摂取カロリー:0kcal

食べなかった。

PONのコメント

昨日は、22kmランをしてかなり脚にきている。
今日は行けそうならアクティブレストして、身体がきついようなら無理はしない。

ABOUT ME
PON
ランニングが大好き。家系ラーメンとソフトクリームをこよなく愛し「マラニック」ではたくさん食べて、「ダイエット」もして、かつ「速くなりたい」という「わがままランナー」。
今回のマラニックで履いたシューズ

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adizero Japan 4

以前は「Takumi Ren」を履いていたが
生産終了してしまったため、今はこのadizero Japan 4がお気に入り。

最近はこのシューズが一番履く頻度が高いです(^^)