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おはようございます!
走る・楽しむ・食べる!そしてダイエット!
わがままランナーのPONです^^♪
目次
本日の体重
体重はしばらく測れません。
昨日の食事
昨日の摂取カロリー:2177kcal
朝食
摂取カロリー:321kcal
グラノーラプラス プロテインin(1人前60g)(カルビー) 1人前 278kcal
ナチュレ恵megumi 脂肪ゼロ(1人前100g)(雪印メグミルク) 1人前 43kcal
昼食
摂取カロリー:778kcal
サンマの塩焼き 1人前 316kcal
ご飯(白米・小盛り150g) 1杯 252kcal
ポテトサラダ 0.2人前 35kcal
冷奴 1人前 68kcal
野菜サラダ 1人前 17kcal
納豆 1人前 90kcal
夕食
摂取カロリー:1078kcal
とんこつラーメン 1人前 481kcal
焼き餃子 1人前 263kcal
半チャーハン 1人前 334kcal
おやつ(その他サプリメントなど含む)
摂取カロリー:0kcal
食べなかった。
PONのコメント
昨日は、22kmランをしてかなり脚にきている。
今日は行けそうならアクティブレストして、身体がきついようなら無理はしない。
ABOUT ME
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adizero Japan 4
以前は「Takumi Ren」を履いていたが
生産終了してしまったため、今はこのadizero Japan 4がお気に入り。
最近はこのシューズが一番履く頻度が高いです(^^)