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おはようございます！
走る・楽しむ・食べる！そしてダイエット！
わがままランナーのPONです^^♪
目次
本日の体重
体重はしばらく測れません。
昨日の食事
昨日の摂取カロリー：2177kcal
朝食
摂取カロリー：321kcal
グラノーラプラス プロテインin(1人前60g)(カルビー) 1人前 278kcal
ナチュレ恵megumi 脂肪ゼロ(1人前100g)(雪印メグミルク) 1人前 43kcal
昼食
摂取カロリー：778kcal
サンマの塩焼き 1人前 316kcal
ご飯(白米・小盛り150g) 1杯 252kcal
ポテトサラダ 0.2人前 35kcal
冷奴 1人前 68kcal
野菜サラダ 1人前 17kcal
納豆 1人前 90kcal
夕食
摂取カロリー：1078kcal
とんこつラーメン 1人前 481kcal
焼き餃子 1人前 263kcal
半チャーハン 1人前 334kcal
おやつ（その他サプリメントなど含む）
摂取カロリー：0kcal
食べなかった。
PONのコメント
昨日は、22kmランをしてかなり脚にきている。
今日は行けそうならアクティブレストして、身体がきついようなら無理はしない。
ABOUT ME
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adizero Japan 4
以前は「Takumi Ren」を履いていたが
生産終了してしまったため、今はこのadizero Japan 4がお気に入り。
最近はこのシューズが一番履く頻度が高いです(^^)
