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おはようございます！
走る・楽しむ・食べる！そしてダイエット！
わがままランナーのPONです^^♪
目次
本日の体重
体重はしばらく測れません。
昨日の食事
昨日の摂取カロリー：1386kcal
朝食
摂取カロリー：321kcal
ハムチーズトースト 1枚 321kcal
昼食
摂取カロリー：494kcal
かけうどん 1人前 312kcal
ハーフ玉子の天ぷら(てんや) 1個 59kcal
とり天(はなまるうどん) 1個 123kcal
夕食
摂取カロリー：524kcal
焼きとり（つくね塩） 1人前 232kcal
豚汁 1杯 146kcal
納豆 1人前 90kcal
きゅうり(1本) 1本 11kcal
野菜サラダ 1人前 17kcal
冷やしトマト 1人前 28kcal
おやつ（その他サプリメントなど含む）
摂取カロリー：47kcal
ガツン、とみかん(1本58ml)(赤城乳業) 1本 47kcal
PONのコメント
一昨日の食べすぎの反省を踏まえて、かなり食事量を抑えることができた。
今日も抑えて、一回リセットしたいところ。
昨日は雨で走れなかったので、今日は短い距離でもいいから走る。
ABOUT ME
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adizero Japan 4
以前は「Takumi Ren」を履いていたが
生産終了してしまったため、今はこのadizero Japan 4がお気に入り。
最近はこのシューズが一番履く頻度が高いです(^^)
