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おはようございます!
走る・楽しむ・食べる!そしてダイエット!
わがままランナーのPONです^^♪
目次
本日の体重
体重はしばらく測れません。
昨日の食事
昨日の摂取カロリー:1386kcal
朝食
摂取カロリー:321kcal
ハムチーズトースト 1枚 321kcal
昼食
摂取カロリー:494kcal
かけうどん 1人前 312kcal
ハーフ玉子の天ぷら(てんや) 1個 59kcal
とり天(はなまるうどん) 1個 123kcal
夕食
摂取カロリー:524kcal
焼きとり(つくね塩) 1人前 232kcal
豚汁 1杯 146kcal
納豆 1人前 90kcal
きゅうり(1本) 1本 11kcal
野菜サラダ 1人前 17kcal
冷やしトマト 1人前 28kcal
おやつ(その他サプリメントなど含む)
摂取カロリー:47kcal
ガツン、とみかん(1本58ml)(赤城乳業) 1本 47kcal
PONのコメント
一昨日の食べすぎの反省を踏まえて、かなり食事量を抑えることができた。
今日も抑えて、一回リセットしたいところ。
昨日は雨で走れなかったので、今日は短い距離でもいいから走る。
ABOUT ME
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adizero Japan 4
以前は「Takumi Ren」を履いていたが
生産終了してしまったため、今はこのadizero Japan 4がお気に入り。
最近はこのシューズが一番履く頻度が高いです(^^)