PONのダイエット記録

【ダイエット記録】2020年10月17日の体重と昨日の食事

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おはようございます!
走る・楽しむ・食べる!そしてダイエット!
わがままランナーのPONです^^♪

本日の体重

体重はしばらく測れません。

昨日の食事

昨日の摂取カロリー:1734kcal

朝食

摂取カロリー:321kcal

ナチュレ恵megumi 脂肪ゼロ(1人前100g)(雪印メグミルク) 1人前 43kcal
グラノーラプラス プロテインin(1人前60g)(カルビー) 1人前 278kcal

昼食

摂取カロリー:443kcal

豚汁 1杯 146kcal
ご飯(白米・小盛り150g) 1杯 252kcal
きゅうり(1本) 1本 11kcal
トマト 1個 28kcal
ファイテン 桑葉青汁 難消化デキストリンプラス 1人前 6kcal

夕食

摂取カロリー:639kcal

ご飯(白米・小盛り150g) 1杯 252kcal
小松菜のお浸し 1人前 13kcal
冷奴 1人前 68kcal
なすと豚バラ肉の炒め物 0.5人前 193kcal
野菜サラダ 1人前 17kcal
納豆 1人前 90kcal
ファイテン 桑葉青汁 難消化デキストリンプラス 1人前 6kcal

おやつ(その他サプリメントなど含む)

摂取カロリー:331kcal

ピノ チョコアソート〈バニラ〉(1粒60ml)(森永乳業) 6個 186kcal
トロピカーナ エッセンシャルズマルチビタミン(330ml)(キリン) 1本 145kcal

PONのコメント

昨日は、食事を抑えられた上にランニングもできた。
少しずつランニングできる日が増えてきて嬉しい!
今日は雨だから、走るのはちょっと厳しいけど、バランスの取れた食事を意識しよう^^

ABOUT ME
PON
ランニングが大好き。家系ラーメンとソフトクリームをこよなく愛し「マラニック」ではたくさん食べて、「ダイエット」もして、かつ「速くなりたい」という「わがままランナー」。
今回のマラニックで履いたシューズ

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adizero Japan 4

以前は「Takumi Ren」を履いていたが
生産終了してしまったため、今はこのadizero Japan 4がお気に入り。

最近はこのシューズが一番履く頻度が高いです(^^)