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おはようございます!
走る・楽しむ・食べる!そしてダイエット!
わがままランナーのPONです^^
目次
本日の体重
体重はしばらく測れません。
昨日の食事
昨日の摂取カロリー:1288kcal
朝食
摂取カロリー:77kcal
バナナ 1本 77kcal
昼食
摂取カロリー:309kcal
釜揚げうどん(並)(丸亀製麺) 1人前 303kcal
ファイテン 桑葉青汁 難消化デキストリンプラス 1人前 6kcal
夕食
摂取カロリー:587kcal
牛肉とゴボウの炊き込みご飯 1杯 314kcal
マグロ中落ち 1人前 64kcal
筑前煮 0.6人前 147kcal
野菜サラダ 1人前 17kcal
カンパチの刺身 1人前 39kcal
ファイテン 桑葉青汁 難消化デキストリンプラス 1人前 6kcal
おやつ(その他サプリメントなど含む)
摂取カロリー:315kcal
梨(1個) 0.7個 77kcal
白玉宇治抹茶パフェ(ファミリーマート) 1人前 238kcal
PONのコメント
昨日は14kmのランニングをすることができた。
少しずつランニングするだけの脚が戻ってきた感じがする。
食事は抑えすぎている感じもあるので、もう少し食べるようにしよう。
ABOUT ME
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adizero Japan 4
以前は「Takumi Ren」を履いていたが
生産終了してしまったため、今はこのadizero Japan 4がお気に入り。
最近はこのシューズが一番履く頻度が高いです(^^)