▶この記事を読むのに必要な時間は約 2 分です。
おはようございます！
走る・楽しむ・食べる！そしてダイエット！
わがままランナーのPONです^^
目次
本日の体重
体重はしばらく測れません。
昨日の食事
昨日の摂取カロリー：1288kcal
朝食
摂取カロリー：77kcal
バナナ 1本 77kcal
昼食
摂取カロリー：309kcal
釜揚げうどん(並)(丸亀製麺) 1人前 303kcal
ファイテン 桑葉青汁 難消化デキストリンプラス 1人前 6kcal
夕食
摂取カロリー：587kcal
牛肉とゴボウの炊き込みご飯 1杯 314kcal
マグロ中落ち 1人前 64kcal
筑前煮 0.6人前 147kcal
野菜サラダ 1人前 17kcal
カンパチの刺身 1人前 39kcal
ファイテン 桑葉青汁 難消化デキストリンプラス 1人前 6kcal
おやつ（その他サプリメントなど含む）
摂取カロリー：315kcal
梨(1個) 0.7個 77kcal
白玉宇治抹茶パフェ(ファミリーマート) 1人前 238kcal
PONのコメント
昨日は14kmのランニングをすることができた。
少しずつランニングするだけの脚が戻ってきた感じがする。
食事は抑えすぎている感じもあるので、もう少し食べるようにしよう。
ABOUT ME
▶この記事を読むのに必要な時間は約 1 分です。
adizero Japan 4
以前は「Takumi Ren」を履いていたが
生産終了してしまったため、今はこのadizero Japan 4がお気に入り。
最近はこのシューズが一番履く頻度が高いです(^^)
