PONのダイエット記録

【ダイエット記録】2020年10月28日の体重と昨日の食事

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おはようございます!
走る・楽しむ・食べる!そしてダイエット!
わがままランナーのPONです^^♪

本日の体重

体重はしばらく測れません。

昨日の食事

昨日の摂取カロリー:2938kcal

朝食

摂取カロリー:173kcal

もち麦もっちり ! 梅こんぶ(セブンイレブン) 1人前 165kcal
乳酸菌が入った青汁(1袋3.2g)(世田谷自然食品) 1袋 8kcal

昼食

摂取カロリー:1664kcal

てりやきマックバーガー(マクドナルド) 1個 478kcal
マックフライポテト(L)(マクドナルド) 1個 517kcal
親子丼 0.8人前 543kcal
かけそば 0.4人前 126kcal

夕食

摂取カロリー:658kcal

たっぷりソースの明太子パスタ(セブンイレブン) 1人前 491kcal
ビール(グラス) 2杯 144kcal
長芋の柚子明太子和え(セブンイレブン) 0.3人前 23kcal

おやつ(その他サプリメントなど含む)

摂取カロリー:443kcal


ポテトチップス 極深ポテト 北海道リッチバター味(1袋)(山芳製菓) 1袋 292kcal
レディーボーデンパイント バニラ(1人前100ml)(ロッテアイス) 1個 151kcal

PONのコメント

昨日は完全に食べすぎてしまった。
今日は食事をかなり抑えめにして、消化のいいもの、そして野菜を中心に食べるようにしよう!
4日間走っていないので、ランニングを必ずする!

ABOUT ME
PON
ランニングが大好き。家系ラーメンとソフトクリームをこよなく愛し「マラニック」ではたくさん食べて、「ダイエット」もして、かつ「速くなりたい」という「わがままランナー」。
今回のマラニックで履いたシューズ

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adizero Japan 4

以前は「Takumi Ren」を履いていたが
生産終了してしまったため、今はこのadizero Japan 4がお気に入り。

最近はこのシューズが一番履く頻度が高いです(^^)