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おはようございます！
走る・楽しむ・食べる！そしてダイエット！
わがままランナーのPONです^^
目次
本日の体重
体重はしばらく測れません。
昨日の食事
昨日の摂取カロリー：●●●kcal
朝食
摂取カロリー：328kcal
ナチュレ恵megumi 脂肪ゼロ(1人前100g)(雪印メグミルク) 1人前 43kcal
コーヒー(ブラック) 1杯 7kcal
グラノーラプラス プロテインin(1人前60g)(カルビー) 1人前 278kcal
昼食
摂取カロリー：530kcal
肉野菜炒め（豚肉） 0.3人前 68kcal
焼きおにぎり(10個入)(1個)(ニッスイ) 3個 264kcal
日清焼きそば(巾着)(1人分)(日清食品) 0.7人前 192kcal
ファイテン 桑葉青汁 難消化デキストリンプラス 1人前 6kcal
夕食
摂取カロリー：2194kcal
生ビール 中ジョッキ 7杯 1400kcal
焼きとり（もも 塩） 1人前 163kcal
かわ(たれ)(鳥貴族) 0.5人前 165kcal
焼きとりの盛り合わせ(味噌) 1皿 466kcal
おやつ（その他サプリメントなど含む）
摂取カロリー：0kcal
食べなかった。
PONのコメント
昨日は完全に飲みすぎた😅
最近たまにこういう日があるので、本当に気をつけよう。
ランは5kmジョグをした。ラスト1kmは4:30まで上げれたので良かった。
ABOUT ME
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adizero Japan 4
以前は「Takumi Ren」を履いていたが
生産終了してしまったため、今はこのadizero Japan 4がお気に入り。
最近はこのシューズが一番履く頻度が高いです(^^)
