▶この記事を読むのに必要な時間は約 2 分です。
おはようございます!
走る・楽しむ・食べる!そしてダイエット!
わがままランナーのPONです^^
目次
本日の体重
体重はしばらく測れません。
昨日の食事
昨日の摂取カロリー:●●●kcal
朝食
摂取カロリー:328kcal
ナチュレ恵megumi 脂肪ゼロ(1人前100g)(雪印メグミルク) 1人前 43kcal
コーヒー(ブラック) 1杯 7kcal
グラノーラプラス プロテインin(1人前60g)(カルビー) 1人前 278kcal
昼食
摂取カロリー:530kcal
肉野菜炒め(豚肉) 0.3人前 68kcal
焼きおにぎり(10個入)(1個)(ニッスイ) 3個 264kcal
日清焼きそば(巾着)(1人分)(日清食品) 0.7人前 192kcal
ファイテン 桑葉青汁 難消化デキストリンプラス 1人前 6kcal
夕食
摂取カロリー:2194kcal
生ビール 中ジョッキ 7杯 1400kcal
焼きとり(もも 塩) 1人前 163kcal
かわ(たれ)(鳥貴族) 0.5人前 165kcal
焼きとりの盛り合わせ(味噌) 1皿 466kcal
おやつ(その他サプリメントなど含む)
摂取カロリー:0kcal
食べなかった。
PONのコメント
昨日は完全に飲みすぎた😅
最近たまにこういう日があるので、本当に気をつけよう。
ランは5kmジョグをした。ラスト1kmは4:30まで上げれたので良かった。
ABOUT ME
▶この記事を読むのに必要な時間は約 1 分です。
adizero Japan 4
以前は「Takumi Ren」を履いていたが
生産終了してしまったため、今はこのadizero Japan 4がお気に入り。
最近はこのシューズが一番履く頻度が高いです(^^)