PONのダイエット記録

【ダイエット記録】2020年10月3日の体重と昨日の食事

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おはようございます!
走る・楽しむ・食べる!そしてダイエット!
わがままランナーのPONです^^

本日の体重

体重はしばらく測れません。

昨日の食事

昨日の摂取カロリー:●●●kcal

朝食

摂取カロリー:328kcal

ナチュレ恵megumi 脂肪ゼロ(1人前100g)(雪印メグミルク) 1人前 43kcal
コーヒー(ブラック) 1杯 7kcal
グラノーラプラス プロテインin(1人前60g)(カルビー) 1人前 278kcal

昼食

摂取カロリー:530kcal

肉野菜炒め(豚肉) 0.3人前 68kcal
焼きおにぎり(10個入)(1個)(ニッスイ) 3個 264kcal
日清焼きそば(巾着)(1人分)(日清食品) 0.7人前 192kcal
ファイテン 桑葉青汁 難消化デキストリンプラス 1人前 6kcal

夕食

摂取カロリー:2194kcal

生ビール 中ジョッキ 7杯 1400kcal
焼きとり(もも 塩) 1人前 163kcal
かわ(たれ)(鳥貴族) 0.5人前 165kcal
焼きとりの盛り合わせ(味噌) 1皿 466kcal

おやつ(その他サプリメントなど含む)

摂取カロリー:0kcal

食べなかった。

PONのコメント

昨日は完全に飲みすぎた😅
最近たまにこういう日があるので、本当に気をつけよう。

ランは5kmジョグをした。ラスト1kmは4:30まで上げれたので良かった。

ABOUT ME
PON
ランニングが大好き。家系ラーメンとソフトクリームをこよなく愛し「マラニック」ではたくさん食べて、「ダイエット」もして、かつ「速くなりたい」という「わがままランナー」。
今回のマラニックで履いたシューズ

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adizero Japan 4

以前は「Takumi Ren」を履いていたが
生産終了してしまったため、今はこのadizero Japan 4がお気に入り。

最近はこのシューズが一番履く頻度が高いです(^^)