PONのダイエット記録

【ダイエット記録】2020年11月9日の体重と昨日の食事

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おはようございます!
走る・楽しむ・食べる!そしてダイエット!
わがままランナーのPONです^^♪

本日の体重

体重はしばらく測れません。

昨日の食事

昨日の摂取カロリー:2631kcal

朝食

摂取カロリー:389kcal

肉野菜炒め(豚肉) 0.25人前 57kcal
ご飯(白米・小盛り120g) 1杯 202kcal
サムゲタン(参鶏湯) 0.25人前 62kcal
冷奴 1人前 68kcal

昼食

摂取カロリー:422kcal

バナナジュース(コメダ珈琲店) 2人前 422kcal

夕食

摂取カロリー:1473kcal

生ビール 中ジョッキ 5杯 1000kcal
つくねチーズ焼(鳥貴族) 0.5人前 151kcal
三角(ぼんじり)(鳥貴族) 0.5人前 88kcal
味付煮玉子(鳥貴族) 0.5人前 81kcal
ちからこぶ塩(鳥貴族) 0.5皿 64kcal
むね貴族焼(スパイス)(鳥貴族) 0.5人前 89kcal

おやつ(その他サプリメントなど含む)

摂取カロリー:347kcal

生チョコのもちもちクレープ(ファミリーマート) 1人前 347kcal

PONのコメント

昨日は、またお酒を飲みすぎてしまった。
余計な間食も相変わらず・・・

数値を明確にして、体重計も直してしっかり管理しよう!

今日は必ずランニングする!!

ABOUT ME
PON
ランニングが大好き。家系ラーメンとソフトクリームをこよなく愛し「マラニック」ではたくさん食べて、「ダイエット」もして、かつ「速くなりたい」という「わがままランナー」。
今回のマラニックで履いたシューズ

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adizero Japan 4

以前は「Takumi Ren」を履いていたが
生産終了してしまったため、今はこのadizero Japan 4がお気に入り。

最近はこのシューズが一番履く頻度が高いです(^^)