PONのダイエット記録

【ダイエット記録】2020年11月18日の体重と昨日の食事

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おはようございます!
走る・楽しむ・食べる!そしてダイエット!
わがままランナーのPONです^^♪

本日の体重

体重はしばらく測れません。

昨日の食事

昨日の摂取カロリー:2225kcal

朝食

摂取カロリー:7kcal

コーヒー(ブラック) 1杯 7kcal

昼食

摂取カロリー:583kcal

納豆 1人前 90kcal
白菜の漬物 1人前 5kcal
豚肉となすの味噌炒め 0.5人前 204kcal
小松菜のお浸し 1人前 13kcal
ご飯(白米・小盛り150g) 1杯 252kcal
いんげんのお浸し 1人前 19kcal

夕食

摂取カロリー:1317kcal

ねぎ玉牛丼(並盛)(吉野家) 1人前 770kcal
味噌汁(お好み具材セレクト可能) 1杯 26kcal
バターチキンカレー(ルーのみ) 0.25人前 84kcal
ご飯(白米・小盛り120g) 0.5杯 101kcal
ごろごろ具材の豚汁(セブンイレブン) 1人前 140kcal
ミックスお好み焼き(豚・海老・いか)(セブンイレブン) 0.5人前 196kcal

おやつ(その他サプリメントなど含む)

摂取カロリー:318kcal

生きて腸まで届く乳酸菌入り 白桃 のむヨーグルト(1本200g)(セブンプレミアム) 1本 146kcal
プチシュークリーム(6個入)(セブンプレミアム) 1袋 172kcal

PONのコメント

昨日は、夜ご飯を2回食べるような形になってしまった。
全体的に量が多いので、今日は控えるようにする。

距離は短いけど、少し走れたのは良かった。

ABOUT ME
PON
ランニングが大好き。家系ラーメンとソフトクリームをこよなく愛し「マラニック」ではたくさん食べて、「ダイエット」もして、かつ「速くなりたい」という「わがままランナー」。
今回のマラニックで履いたシューズ

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adizero Japan 4

以前は「Takumi Ren」を履いていたが
生産終了してしまったため、今はこのadizero Japan 4がお気に入り。

最近はこのシューズが一番履く頻度が高いです(^^)