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おはようございます！
走る・楽しむ・食べる！そしてダイエット！
わがままランナーのPONです^^♪
目次
本日の体重
体重はしばらく測れません。
昨日の食事
昨日の摂取カロリー：2225kcal
朝食
摂取カロリー：7kcal
コーヒー(ブラック) 1杯 7kcal
昼食
摂取カロリー：583kcal
納豆 1人前 90kcal
白菜の漬物 1人前 5kcal
豚肉となすの味噌炒め 0.5人前 204kcal
小松菜のお浸し 1人前 13kcal
ご飯(白米・小盛り150g) 1杯 252kcal
いんげんのお浸し 1人前 19kcal
夕食
摂取カロリー：1317kcal
ねぎ玉牛丼(並盛)(吉野家) 1人前 770kcal
味噌汁(お好み具材セレクト可能) 1杯 26kcal
バターチキンカレー(ルーのみ) 0.25人前 84kcal
ご飯(白米・小盛り120g) 0.5杯 101kcal
ごろごろ具材の豚汁(セブンイレブン) 1人前 140kcal
ミックスお好み焼き(豚・海老・いか)(セブンイレブン) 0.5人前 196kcal
おやつ（その他サプリメントなど含む）
摂取カロリー：318kcal
生きて腸まで届く乳酸菌入り 白桃 のむヨーグルト(1本200g)(セブンプレミアム) 1本 146kcal
プチシュークリーム(6個入)(セブンプレミアム) 1袋 172kcal
PONのコメント
昨日は、夜ご飯を2回食べるような形になってしまった。
全体的に量が多いので、今日は控えるようにする。
距離は短いけど、少し走れたのは良かった。
ABOUT ME
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adizero Japan 4
以前は「Takumi Ren」を履いていたが
生産終了してしまったため、今はこのadizero Japan 4がお気に入り。
最近はこのシューズが一番履く頻度が高いです(^^)
