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おはようございます!
走る・楽しむ・食べる!そしてダイエット!
わがままランナーのPONです^^♪
目次
本日の体重
体重はしばらく測れません。
昨日の食事
昨日の摂取カロリー:2225kcal
朝食
摂取カロリー:7kcal
コーヒー(ブラック) 1杯 7kcal
昼食
摂取カロリー:583kcal
納豆 1人前 90kcal
白菜の漬物 1人前 5kcal
豚肉となすの味噌炒め 0.5人前 204kcal
小松菜のお浸し 1人前 13kcal
ご飯(白米・小盛り150g) 1杯 252kcal
いんげんのお浸し 1人前 19kcal
夕食
摂取カロリー:1317kcal
ねぎ玉牛丼(並盛)(吉野家) 1人前 770kcal
味噌汁(お好み具材セレクト可能) 1杯 26kcal
バターチキンカレー(ルーのみ) 0.25人前 84kcal
ご飯(白米・小盛り120g) 0.5杯 101kcal
ごろごろ具材の豚汁(セブンイレブン) 1人前 140kcal
ミックスお好み焼き(豚・海老・いか)(セブンイレブン) 0.5人前 196kcal
おやつ(その他サプリメントなど含む)
摂取カロリー:318kcal
生きて腸まで届く乳酸菌入り 白桃 のむヨーグルト(1本200g)(セブンプレミアム) 1本 146kcal
プチシュークリーム(6個入)(セブンプレミアム) 1袋 172kcal
PONのコメント
昨日は、夜ご飯を2回食べるような形になってしまった。
全体的に量が多いので、今日は控えるようにする。
距離は短いけど、少し走れたのは良かった。
ABOUT ME
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adizero Japan 4
以前は「Takumi Ren」を履いていたが
生産終了してしまったため、今はこのadizero Japan 4がお気に入り。
最近はこのシューズが一番履く頻度が高いです(^^)