PONのダイエット記録

【ダイエット記録】2020年9月18日の体重と昨日の食事

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おはようございます!
走る・楽しむ・食べる!そしてダイエット!
わがままランナーのPONです^^

本日の体重

体重はしばらく測れません。

昨日の食事

昨日の摂取カロリー:2507kcal

朝食

摂取カロリー:0kcal

食べなかった。

昼食

摂取カロリー:563kcal

納豆 1人前 90kcal
ご飯(白米・小盛り150g) 1杯 252kcal
サバの塩焼き 1人前 110kcal
野菜サラダ 1人前 17kcal
金平ごぼう 0.2人前 20kcal
冷奴 1人前 68kcal
ファイテン 桑葉青汁 難消化デキストリンプラス 1人前 6kcal

夕食

摂取カロリー:749kcal

担々麺(タンタン麺) 1人前 649kcal
半チャーハン 0.3人前 100kcal

おやつ(その他サプリメントなど含む)

摂取カロリー:1195kcal

生ビール 中ジョッキ 5杯 1000kcal
枝豆 1人前 34kcal
砂ずり(砂肝)(鳥貴族) 1人前 59kcal
ハート(塩)(ガーリック入)(鳥貴族) 1人前 102kcal

PONのコメント

昨日もお酒を・・・。
先週から本当に飲みすぎているので、お酒を控えるように真剣に考える。

ランニングもできなかったので、今日は少しでいいから走る。

ABOUT ME
PON
ランニングが大好き。家系ラーメンとソフトクリームをこよなく愛し「マラニック」ではたくさん食べて、「ダイエット」もして、かつ「速くなりたい」という「わがままランナー」。
今回のマラニックで履いたシューズ

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adizero Japan 4

以前は「Takumi Ren」を履いていたが
生産終了してしまったため、今はこのadizero Japan 4がお気に入り。

最近はこのシューズが一番履く頻度が高いです(^^)