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おはようございます!
走る・楽しむ・食べる!そしてダイエット!
わがままランナーのPONです^^
目次
本日の体重
体重はしばらく測れません。
昨日の食事
昨日の摂取カロリー:2507kcal
朝食
摂取カロリー:0kcal
食べなかった。
昼食
摂取カロリー:563kcal
納豆 1人前 90kcal
ご飯(白米・小盛り150g) 1杯 252kcal
サバの塩焼き 1人前 110kcal
野菜サラダ 1人前 17kcal
金平ごぼう 0.2人前 20kcal
冷奴 1人前 68kcal
ファイテン 桑葉青汁 難消化デキストリンプラス 1人前 6kcal
夕食
摂取カロリー:749kcal
担々麺(タンタン麺) 1人前 649kcal
半チャーハン 0.3人前 100kcal
おやつ(その他サプリメントなど含む)
摂取カロリー:1195kcal
生ビール 中ジョッキ 5杯 1000kcal
枝豆 1人前 34kcal
砂ずり(砂肝)(鳥貴族) 1人前 59kcal
ハート(塩)(ガーリック入)(鳥貴族) 1人前 102kcal
PONのコメント
昨日もお酒を・・・。
先週から本当に飲みすぎているので、お酒を控えるように真剣に考える。
ランニングもできなかったので、今日は少しでいいから走る。
ABOUT ME
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adizero Japan 4
以前は「Takumi Ren」を履いていたが
生産終了してしまったため、今はこのadizero Japan 4がお気に入り。
最近はこのシューズが一番履く頻度が高いです(^^)