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おはようございます！
走る・楽しむ・食べる！そしてダイエット！
わがままランナーのPONです^^
目次
本日の体重
体重はしばらく測れません。
昨日の食事
昨日の摂取カロリー：2507kcal
朝食
摂取カロリー：0kcal
食べなかった。
昼食
摂取カロリー：563kcal
納豆 1人前 90kcal
ご飯(白米・小盛り150g) 1杯 252kcal
サバの塩焼き 1人前 110kcal
野菜サラダ 1人前 17kcal
金平ごぼう 0.2人前 20kcal
冷奴 1人前 68kcal
ファイテン 桑葉青汁 難消化デキストリンプラス 1人前 6kcal
夕食
摂取カロリー：749kcal
担々麺(タンタン麺) 1人前 649kcal
半チャーハン 0.3人前 100kcal
おやつ（その他サプリメントなど含む）
摂取カロリー：1195kcal
生ビール 中ジョッキ 5杯 1000kcal
枝豆 1人前 34kcal
砂ずり(砂肝)(鳥貴族) 1人前 59kcal
ハート(塩)(ガーリック入)(鳥貴族) 1人前 102kcal
PONのコメント
昨日もお酒を・・・。
先週から本当に飲みすぎているので、お酒を控えるように真剣に考える。
ランニングもできなかったので、今日は少しでいいから走る。
ABOUT ME
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adizero Japan 4
以前は「Takumi Ren」を履いていたが
生産終了してしまったため、今はこのadizero Japan 4がお気に入り。
最近はこのシューズが一番履く頻度が高いです(^^)
